Giấc ngủ và vai trò trong việc cân bằng cảm xúc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp não bộ xử lý cảm xúc và duy trì tâm trạng ổn định. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể có cơ hội phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng đối phó với áp lực. Việc thiếu ngủ thường khiến con người trở nên dễ cáu gắt, lo lắng và khó tập trung hơn. Vì vậy, giấc ngủ chất lượng là nền tảng cho sự cân bằng tinh thần mỗi ngày.